春季,阳气升!养肝的4个方法你需要知道!

来源:养老人人网  发布者:萧筱石  发布时间:2021-05-23 13:19:50
春天是杨琪成长的季节,也是万物复苏的季节。春天来了,万象更新,也预示着新一轮播种又要开始了!为什么春天适合养肝?春天让我们感到意气风发,但也容易让我们患上春天嗜睡、疲劳、旧病复发等症。春天是杨贵妃出生的季节,万物复苏。春天来了,万象更新,也预示着新一轮播种又要开始了!为什么春天适合养肝?春天让我们意气风发,但也容易让我们患上春天嗜睡、疲劳、旧病复发等等
春天是杨琪成长的季节,也是万物复苏的季节。春天来了,万象更新,也预示着新一轮播种又要开始了!

为什么春天适合养肝?

春天让我们意气风发,但也容易让我们遭受春天的困倦、疲劳和旧病复发。

春季最常见的病症:偏头痛、口苦、肩痛、胸肋肿胀、臀部和大腿外侧疼痛等。

这是因为肝火在春天最旺,一旦身体的阳充足,就会自动影响整个冬天隐藏的病变。

中医认为,春天是杨琪的萌动过程,也恰好对应了肝疏泄的特点。

因此,春季养生是最重要的,以符合阳气自然生长和舒适的特点。

春季养肝有“四法”

01.睡眠和滋养肝脏

早睡早起

中医有句话叫“人躺下,血归肝”。当一个人躺下时,各脏器的血液通过肝脏完成解毒的任务。

如果睡得太晚,不仅容易消耗殷琦,还会使其他脏腑处于相对兴奋的状态,不会使各脏腑的血液及时进入肝脏解毒,久而久之会对肝脏造成伤害。

23:00-3:00肝胆最盛,所以最好每晚11: 00前入睡。

这样体内的阴阳都可以得到修复和滋养。

闭目养神

中医有一个词叫“长时间视觉造成的血伤”。

肝脏和眼睛在一定程度上是相通的,久而久之会影响肝脏的健康。所以,经常闭眼,让眼睛休息是很重要的。

互联网时代的人会随时随地用眼睛浏览信息,盯着电脑屏幕、手机、书籍。如果他们没有养成使用眼睛的好习惯,他们会在很长时间后使眼睛疲劳。

你可以在业余时间闭上眼睛,给眼睛一个休息时间,恢复心情平静下来,帮助自己入睡。

02.吃,养肝

菠菜

它具有养血滋阴、养肝的功能,还富含蛋白质和矿物质元素,春季食用能起到很好的养肝作用。

萝卜

具有调理肝气、祛病润肺、解毒生津、利尿的功效。

而白莱菔子,又称莱菔子,也能起到清肺化痰的功效。

03.练养肝

八段锦的攒拳怒目而视,加大了力道

练习方法:深蹲,双手握拳于腰,拇指握于拳中;脚尖要贴近地板,眼睛要圆着看前面和出拳;出拳后转向,拇指仍握在掌心,缩回。

一套动作需要一左一右,可以做三次。

04.艾灸养肝

太冲穴

太冲穴是我们肝经上的一个原点,位于足背,第一跖骨和第二跖骨之间,跖骨关节前的凹陷处,或触及动脉起伏处。艾灸此时具有平肝熄风、清热利湿、通络止痛的作用。

大墩点

大墩点在拇指足趾指甲根缘外0.1英寸(约2 mm)(第二足趾侧)。艾灸至此可调理肝肾、熄风开窍、安神止痫、调血。

最新文章
胸痛时的自我按摩疗法 胸痛时的自我按摩疗法

时间:2021-05-23

 按一按背后风门 冶感冒头痛 按一按背后风门 冶感冒头痛

时间:2021-05-22

儿童容易消化不良怎么办 儿童容易消化不良怎么办

时间:2021-05-22

治疗银屑病需要多少费用 治疗银屑病需要多少费用

时间:2021-05-22

血糖值危急 血糖值危急

时间:2021-05-22

热门文章
肺癌的早期症状和前兆 肺癌的早期症状和前兆

时间:2021-04-21

这样子养生 只会毁掉你的健康 这样子养生 只会毁掉你的健康

时间:2021-04-15

拳击和搏击的区别 拳击和搏击的区别

时间:2021-03-28

治疗银屑病需要多少费用 治疗银屑病需要多少费用

时间:2021-05-22

如何计算月经周期才是正确 如何计算月经周期才是正确

时间:2021-04-20

分类
老人养生
母婴养生
男性养生
女性养生
儿童养生