最佳的失眠治疗方法 安全有效的中医治疗

来源:养老人人网  发布者:萧筱石  发布时间:2021-05-23 16:03:50
晚上睡不着,睡得浅,睡觉总醒,睡眠质量差mdashmdash失眠是一个复杂的原因,越来越多的年轻人加入了失眠大队。失眠不再只是一个老问题。基本上每个人晚上都睡不着,睡得浅,睡觉总是醒着,睡眠质量差mdashmdash失眠是一个复杂的原因,越来越多的年轻人加入了失眠大队。失眠不再只是一个老问题。基本上每天
晚上睡不着,睡的浅,睡觉总醒,睡眠质量差。——是失眠

由于原因复杂,越来越多的年轻人加入了失眠大队,失眠不再只是一个老问题。基本上每个年龄段的人都会失眠。

中医认为,治疗失眠的关键在于双脚。经过几千年的经验总结,刺激和按摩脚底对治疗各种类型的失眠都有很好的效果。

按压脚趾尖:

次数:反复,觉得困。

食谱:手指从大脚趾的脚趾向小脚趾的脚趾依次按压,然后从小脚趾向后按压。

建议:有伴侣的话可以辅助手术,这样可以更快入睡。

按摩失眠穴位:

次数:100次左右。按摩的时候不需要纠结次数。

配方:针刺、艾灸、按揉刺激足跟中心点。也可以用拳头锤。

建议:可以同行协助。

按揉三阴交:

时间:10分钟。

配方:用拇指适度按揉穴位。

涌泉穴热灸:

持续时间:10天为一个疗程,一般一个疗程即可见效。

处方:睡前用艾条在涌泉穴艾灸20分钟。艾条离脚3厘米,脚底温热,皮肤红润。

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