减肥界的四大谣言

来源:养老人人网  发布者:萧筱石  发布时间:2021-05-22 15:56:54
减肥一定要饿死?很多人说不饿就减肥不了。但是你的大脑是这样想的:曾经饿坏了=“师傅”最近生活条件不好=可能时不时没饭吃=下顿多吃点,省省吧!减肥一定要饿死?很多人说不饿就减肥不了。但是你的大脑是这样想的:曾经饿坏了=“师傅”最近生活条件不好=可能时不时没饭吃=下顿多吃点,省省吧!

  减肥一定要挨饿?

很多人说不饿就减肥不了。

但是你的大脑是这样想的:曾经饿坏了=“师傅”最近生活条件不好=可能时不时没饭吃=下顿多吃点,省省吧!

道理一:每次饿了,食欲感知都会变差。这就是你吃饱了就一直吃的原因。不是你有病,是你的大脑在保护你的身体。

道理二:生活越稳定,减肥越容易。(这个稳定不是时不时饿,而是不吃~)

汗出的越多,减肥越快?

很多人安慰自己冬天不要减肥,跑步半个小时就会说不出汗,肯定没有减肥效果。

也就是说,很多人坚信瘦身/护腿霜保鲜膜可以减肥,因为他们坚信出汗可以减肥。

道理一:多汗证明你的汗腺相当发达,但是很多胖子也有非常发达的汗腺!

道理二:减肥只和你心跳的速度有关。运动时,只要心跳加速,达到燃脂心率,就可以减肥。

 吃特定的食物组合就能减肥?

总有人告诉你,吃香蕉加蜂蜜,芹菜加柚子等等可以减肥。

有的时候人吃饱了,就想喝酸奶润润肠胃,减肥。

道理一:香蕉、蜂蜜、黄瓜是常见食物,与提高基础代谢无关。就因为热量低,就觉得吃了不能减肥~

道理二:没有吃了就瘦的负热量食物。所有食物都有卡路里。(除非你练过吸星大法.)

 运动减肥会越练越壮?

可能你发现男生减肥比女生快,因为男生新陈代谢更快,运动效率更高,还有一点就是分泌睾酮激素,有利于肌肉生长。

但是,虽然我妹妹每天哭着说鸡蛋疼,但是你没有鸡蛋,所以你缺少肌肉产生的主要激素。

道理一:普通男人根本无法通过练习达到健美运动员的肌肉身材。你还需要大量的补充,专业的指导,每天2-5小时以上的健身。

道理二:普通女性更不可能。

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