正确擦胸揉腹 有益健康

来源:养老人人网  发布者:萧筱石  发布时间:2021-05-22 15:51:54
众所周知,胸腺素是由人体胸腔前胸腺分泌的氨基酸组成的一种蛋白质和多肽激素,可以将无免疫功能的T淋巴细胞转化为有免疫功能的T淋巴细胞。正常情况下,人体血液中是有一定浓度的。众所周知,胸腺素是由人体胸腔前胸腺分泌的氨基酸组成的一种蛋白质和多肽激素,可以将无免疫功能的T淋巴细胞转化为有免疫功能的T淋巴细胞。正常情况下,人体血液中有一定浓度
众所周知,胸腺素是由人体胸腔前胸腺分泌的氨基酸组成的一种蛋白质和多肽激素,可以将无免疫功能的T淋巴细胞转化为有免疫功能的T淋巴细胞。正常情况下,人体血液中有一定浓度的胸腺素,对维持免疫功能和抵抗各种疾病起作用。也就是说,一个人的免疫功能在一定程度上取决于人体血液中胸腺素的浓度。血液中胸腺素浓度越高,维持免疫功能和抗病的作用越强。

人类胸骨内侧有左右胸腺。一个人出生时胸腺只有14 g ~ 16 g,到青春期胸腺发育到一个高峰,约35 g ~ 45 g,然后随着年龄的增长逐渐加速萎缩。到了50岁左右,这些胸腺大部分被脂肪取代,成为人类生命力最弱的腺体。胸腺的过早萎缩导致人类衰老,尤其是老年。人体内胸腺素浓度大大降低,免疫功能和抗病能力越来越差,会导致各种疾病的发生,影响寿命。

现代科学研究发现,为了获得较强的免疫力,除了使用一些药物进行调节外,擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的重要途径。刷胸可以使休眠的胸腺细胞处于活跃状态,增加胸腺素分泌,作用于各种器官组织,提高免疫功能,对抗衰老、延年益寿极为有利。

腹部是五脏的宫城,胃是人体气机升降的枢纽。只有上升到澄清,下降到浑浊,才能正常气化。肚脐周围,有盲舒、神阙、气海、关元等重点。现代医学研究表明,长期搓揉可以增强胃和腹壁的肌肉,增强脾胃,增加消化液的分泌和胃肠蠕动,促进血液循环,增强胃和肾脏的功能,促进食物的消化吸收,达到强身健体、延缓衰老的目的。

揉胸揉腹的方法很简单。你可以采取坐姿或仰卧位。先擦胸,用右手掌压在右胸上方,手指向下倾斜,适度推向左下腹部;然后用左手掌,从左胸上部至右下腹,从左至右交叉,一上一下,共推揉36次。也可以用来擦背,帮助激活背部免疫细胞的活力。然后从心窝左下方用右手掌揉腹部,以肚脐为中心(顺时针方向)揉腹部一次,50次以上。如果减肥可以增加到200倍以上,力度要适中。右手完成后,左手换到相反方向,数字同上。每天擦一次胸,揉一次肚子,晚上睡觉前。午饭后也可以一小时做一次。

实践证明,坚持揉胸揉腹,可以改善脏腑血液循环,促进胃肠道、肺、肾的代谢,提高免疫功能。它不仅对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎及各种胃肠疾病有很好的辅助作用,而且对预防和治疗“将军肚”也有一定的作用。需要注意的是,运动前要将尿液排出,如果有肿瘤、出血等严重或急症,应停止运动。只要持之以恒,就会有奇效。

(负责编辑:边肖)

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