中医养生保健面面观

来源:养老人人网  发布者:萧筱石  发布时间:2021-05-24 15:51:50
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中国人传统的“延年益寿”的方法叫“卫生”、“养生”、“保健”或“德育”。“卫生”是捍卫生命的意义;“养生”就是养生的意义;“身体好”是善待生命的意义;而“沈涛”要求上述所有法律都要遵守一定的法规。《道德经》说:“人遵循地的规律,地遵循天的规律,天的规律,自然的规律”。告诉人们要遵循自然和宇宙的规律。 所谓“养生”,就是根据生命规律,通过保持身心、维持或改善健康、减少疾病来延长生命的措施,相当于现代医学中所谓的“保健”活动。养生是一种文化现象,是中华民族在维护人类健康和民族延续的历史实践中所创造的物质财富和精神财富的总和,具有一定的民族性、传统性和延续性。 由于养生活动涉及对人类生活现象的研究,其内容自然会在日常生活的许多方面进行,这就不可避免地涉及到各种文化现象。因此,古代养生活动的内容大多分散在医疗文化、饮食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武术文化等许多文化类别中。 由于实践和经验的不同,历代的养生活动在调节饮食和日常生活、服药、采用医术(针灸、按摩、推拿等)等方面各有侧重、长处和用途。),练武术气功,修精神,控欲,修身。 中医养生的基本内容和特点 中华民族的养生之道基本上概括了几千年来医学、饮食、宗教、民俗、武术等文化中的养生理论。其内容无非以下四点: 1.顺其自然:体现了“天人合一”的思想。强调在养生过程中,要顺应自然规律,不违背自然规律。同时要注意人与社会的统一协调,人与自然环境和社会要统一。正如《黄帝内经》所提倡的:“知天文、知地理、知人,可以长久。” 2.形神双修:在养生的过程中,既要注意身体的保养,又要注意心理和心理的调节,这叫“形神双修”、“神的整体形态的保持”、“整体形态的保持”。 3.动静结合:现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“运动会生阳”,主张运动健身。但中医也提倡“行动于静”、“不乱劳”。就像《周易外传》说的“静态和动态交织在一起,以为一切都在变化”,《类经医易》说的“世界都是合理的,出于一动一静。” 4.全面细致的营养:保健没有一种方法,一种风格,保健活动要通过多种方式进行,如形、神、动、静、食、药。此外,还应因人、因地、因时而异,采用不同的养生方法,即所谓的“审因辨证施营养”。 在养生理论的指导下,养生的内容逐步确立,并不断发展完善。其内容包括以下七个方面: 1.精神关怀:包括精神心理关怀、兴趣爱好关怀和道德品质关怀。它融合了传统医学文化、宗教文化和民俗文化。 2.行为护理:包括衣、食、住、行、性生活等日常生活行为的护理。它融合了传统医学文化、宗教文化、民俗文化、美术文化等。 3.养气:主要是医疗保健气功的“内养功”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。 4.体能训练:主要包括体育锻炼和体能活动。内容是医学文化和武术文化的结合。 5.食品与营养:主要内容是选择 6.用药:主要内容是养生剂的选择和调制。其制剂多为纯天然植物药;其制备方法多为粗加工和配药,剂型多与食品结合。古代常被称为“药膳”、“法膳”。它的应用范围也很广,适合很多人,而且它的营养成分还涉及到医学、医学、饮食文化等等。 7.运行维护:是在上述养生方法之外的一种非食物、非药物的养生方法,即采用按摩、推挤、针灸、洗浴、熨烫、磁吸、刺激器具等方法进行养生。其内容主要涉及医学文化。 总之,养生的特点是强调个体行为,采用的方法因人而异。所谓“审时度势”,所谓“给人以支持”,并不是坚持群体之间的团结。比如A需要重点锻炼身体,B需要重点调节饮食,C需要重点调节精神等等。如果我们不分青红皂白地对待甲、乙、丙三方,要求他们加强体育锻炼或改变某种饮食结构,未必能满足所有人的健康需求。 中西保健活动大融合 “保健”这个词是现代名词,意思是保持和捍卫健康。它与传统文化中的“养生”一词有相似的含义。但西医保健与中医保健的具体活动有一定的区别:“保健”多为团体活动,如群众健康、消除疾病、接种疫苗、环保等团体预防工作;但是,“养生”多是个人行为,因人而异。少操行群体养生活动,因为养生是建立在审因施养或辨证施养基础之上的。      尽管如此,保健与养生的对象基本是一致的,即是面向健康的人,特别是处于亚健康状态的人。      不知出自何时、何地、何人,把“养生”与“保健”两个名词连在一起,尊称为“养生保健”。现在见有“养生保健”书刊、“养生保健”学术团体,乃至“养生保健”国际学术交流活动等。这是一件自然而然,被医界、药界和保健品界欢迎的现实。这是当前古今中外,医药卫生学术与技术大交流、大融合、大汇通的结果。(责任编辑:小编蒹葭)

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